俗话说得好“越动脑越好”，但事实上，过多动脑事实上很有可能会使你的人的大脑越来越“愚昧”。怪异，是吧？究竟是什么原因？近期的一项数据调查报告，每日有 60% 的上班族在办公台前深更半夜工作中，在其中 80% 的人因过多应用人的大脑而发生脑疲劳。
◎80几岁，病症最显著。小杨是一家全球500强外企的人力资源责任人。前一段时间。公司刚招了3名新员工，学习培训的情况下，小杨常常把这些人的名称戴在王冠上，戴上：“仅有3本人的名称，我一直叫错。我才31岁，我的头脑是如此的莽撞！”小杨无可奈何的讲到。
“人的大脑愈来愈差”，这好像是许多当代人的口头语。应对这样的事情，崔海松医生很担忧。她的部门长期从业该行业的医治工作中。据她详细介绍，心理门诊的人许多。有时候她们大半天见80多的人。年纪在20-40岁中间，绝大多数都是在30岁上下。绝大部分人汇报说她们常常忘了自身的联系电话、说做错事、非常容易疲惫、面色肌肉僵硬。
◎这三种人非常容易发生脑疲劳的原因是什么？崔海松说，她们医治的病人几乎都是在埋怨日常生活快节奏，工作压力太大。伴随着越来越多的勤奋、大量的专业知识和专业技能，人的大脑会过度劳累。
“除此之外，性格特点也是造成人的大脑过多应用的要素。”崔海松说，最易于发生脑疲劳的人有三类：一是性情内心强大的人，不允许自身落伍于他人；第二类是追求完美完美的人。在独立思考和办事时，她们考虑周到，一丝不苟，对作业一丝不苟。第三种是喜爱市场竞争的人，“我要赢”是这些人的意识固步自封的。
另一个不可忽视的关键因素是占有大家日常生活的海量数据。科研说明，人的大脑接受消息的功能是意想不到的。在 1/10 秒内，人的大脑可以接受 1000 个企业的信息内容。假如在短期内接受到很多的信息内容，人的大脑便会被繁杂的信息内容搅乱，造成临床表现。对于此事，崔海松强调忧郁症头脑变笨了，高新科技的确提供了便捷，但也令人多看看想太多，立即造成人的大脑疲惫。
“很多人没意识到过多应用头脑的伤害，乃至在得病后，病症不断3个多月才来医院门诊。”崔海松无可奈何地说，实际上人的大脑疲惫对建康的影响很大。 .
最先是失眠症。崔海松说，假如人的大脑长期性耗费，人的大脑处在过度紧张，便会过多激动忧郁症头脑变笨了，非常容易令人难以入眠。次之，当人的大脑过度劳累时，流入脑部的血容量会提升，尤其是40岁以内的人，假如人的大脑长时间处在疲惫情况，会提高脑中风的风险性。最终，假如人脑的过多应用长期性不断，便会造成心态问题，如脾气暴躁、闹脾气、抑郁症等，从而造成焦虑和抑郁。这是由于过多应用人的大脑会减少神经中枢控制自己的工作能力，应对外界工作压力的水平也会减少。进而造成抑郁症。
◎怎样解除人的大脑 当代人脑太累了，应当放松一下。有什么办法可以解除人的大脑？略微变化一下生活方式。美国的一项研究发现，试着用另一只手刷牙漱口、闭上眼冲澡、更改工作中线路、背购物单、做填字游戏等，都能够训练大脑。到外边海边钓鱼。在崔海松来看，长期性的用脑使人脑失调，亲近自然是人的大脑歇息的好方法。尤其是在新鲜空气的室外垂钓时，更能感受到钓鱼的平静，让人的大脑释放压力。
多做有氧运动减肥。你能去健身会所或室外，坚持锻炼30min。有氧运动减肥、慢跑和快步走更合适年青人。吃带有维生素D和锌的食物。平常多吃蛋白质食物、瘦牛羊肉、鸡蛋黄、豆类食品、青菜花、红萝卜等。与别人闲聊。不但可以转移注意力，还能够立即宣泄掩藏在心中的消极情绪，降低得了精神类疾病的概率。
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