手机现已成为咱们最密切的朋友。无论是走在路上、饭桌上、车站等等，都能看到人们在玩手机。乃至关于一些人来说，手机没电关机，人就会堕入不堪重负的状况。信任咱们早就听说过玩手机的损害，但由于没产生在我身上，所以我并不惧怕。
有一个25岁的小王（化名）也认为风险不会临到自己，就去医院查看，结果是截瘫？！
医师说这是一个稀有的病例。本年25岁的小王因颈部不适、下肢麻痹无法活动玩手机变笨了，家人将其送往医院。当天下午，忽然呈现高位截瘫，脖子以下的身体无法动弹，不省人事。经核磁共振查看，医师说小王颈部肌肉受损，颈椎病严峻，导致颈髓急性受压，导致偏瘫。
对此，小王的家人听后泪如泉涌：“有什么方法能够救我儿子？
医师说是长期卧床和玩手机引起的。针对这种极点状况，医师进行了颈髓减压手术。就这样，小王花了9万元住院5天。现在，小王高位截瘫的症状根本消失。医师说，这是由于及时确诊、医治和手术，不然四肢会瘫痪，无法活动。小王说，“白日作业比较累，晚上总是躺在床上玩手机，每天晚上玩到清晨两三点。”
正是由于他的坏习气，他在高位上瘫痪了。
医师主张：长期曲折颈部后，必定要放松颈部。假如必定要躺在床上玩手机，必定要让手机、眼睛、耳朵坚持在一条直线上，避免脖子曲折，导致颈椎病。可见，手机虽小，损害却是久远的！关于专家总结的以下五点损害，绝非骇人听闻。
1、Head：脑瘤风险添加
研讨标明，运用手时机添加患脑瘤的潜在风险。从久远来看玩手机变笨了，每天运用手机一个小时就足以添加患脑瘤的风险。
主张：运用耳机时运用免提耳机接听，牢记通话前五秒不要将手机接近耳朵。
2、眼睛：简单白内障
即便手机在世界辐射安全规范范围内，长期运用仍然会对眼睛等人体形成损伤。手机通话过程中产生的电磁微波会损坏眼睛的晶状体并损坏细胞通讯和衔接。接连打电话两个小时肯定会损坏眼睛的晶状体，严峻的乃至会失明。
主张：尽量将通话时刻控制在半小时以内，或许翻开手机进行免提通话。深夜不要玩手机，尤其是恋爱中的男女。
3、睡觉：影响睡觉体现
九点今后，持续玩手机2小时以上的人，遭到手机辐射搅扰的人进入深度睡觉状况，显着善于未遭到手机辐射搅扰的人。原因是手机辐射会影响大脑中的神经，使人坚持清醒，下降睡觉才干。
主张：睡前不要玩手机，准时歇息，手机不要放在身边。这个睡觉效果不错。
4、脑力：下降创造力，影响记忆力
假如人们在专注作业或学习时被电话打断，则最多需求 15 分钟才干从头参加。更有什者，假如人们由于电话铃声大而不得不放下作业接听，将会严峻影响人们的作业效率和心境。常常玩手机，被铃声打扰会下降人的创造力和记忆力，深夜玩手机的人会变笨。
主张：作业时能够将手机静音，晚上不要玩手机。
5、骨骼：骨质疏松，衰弱
来自手机的电磁场可能会下降骨密度并导致骨质疏松症，而常常被手机接触的手机结尾的髂骨翼的骨密度会略有下降。
主张：手机不要接近身体带着，最好放在包里，离身体越远，防辐射越好。
那么，手机是咱们有用的东西，咱们怎么能不玩手机呢？手机能够玩，但要适度玩。假如你是夜猫子，但为了自己的健康，不要熬夜玩手机，尤其是在关灯后的漆黑环境中。除了规则的运动，杰出的睡觉时刻也决议了你的健康。
晚上歇息的最佳时刻
晚上 9-11 点是免疫系统（淋巴）排毒的时刻。在此期间，您应该坚持安静。你能够听音乐和看书。
从晚上11点到清晨1点，肝脏的解毒需求在深度睡觉中进行。清晨1-3点，胆囊排毒是相同的。清晨3-5点，润肺解毒。这便是为什么咳嗽的人在这个时期咳嗽最多，由于解毒效果现已抵达肺部；不该运用止咳药，避免按捺废物的消除。早上5-7点，为了大肠排毒，你应该去厕所排便。早餐应该在早上7-9点之间吃，此刻小肠吸收了很多的养分。患病的人最好早点吃饭。6:30前不吃早餐的人应在7:30前改动习气。即便延迟到９、10:00，总比不吃要好。深夜到清晨4点是脊髓造血期，需求深度睡觉，不宜熬夜。,
你还在迟到吗？年轻人不再是本钱，由于你做的是健康和生命。在产生这样的风险之前不要懊悔。平常多留意身体，养成杰出的生活习气。这是你的职责。你要知道，好的身体和洽的智力并不取决于训练。
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